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Conheça o nosso blog, que conta com dicas de como manter uma vida saudável a partir de uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e prevenção de doenças por meio de tratamento personalizado. Confira os artigos publicados e siga as dicas da Grindélia!
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Depressão ou transtorno depressivo maior é uma doença comum e séria que afeta negativamente como você se sente, como pensa e como age. Provoca sentimentos de tristeza e/ou perda de interesse em atividades que, em momentos anteriores, traziam prazer. Pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos e pode diminuir a capacidade de uma pessoa manter suas atividades normais no trabalho e em casa. Em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno. É a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma importante para a carga global de doenças. As mulheres são mais afetadas que homens.
No Brasil, 5,8% da população sofre com a depressão. Ela afeta um total de 11,5 milhões de brasileiros. Segundo os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior prevalência de depressão da América Latina e o segundo com maior prevalência nas Américas, ficando atrás somente dos Estados Unidos, que têm 5,9% de depressivos.
Na pior das hipóteses, a depressão pode levar ao suicídio. Cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano – sendo essa a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos.
A depressão está entre os mais tratáveis dos transtornos mentais. Entre 80% e 90% das pessoas com depressão acabam reagindo bem ao tratamento.
Fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.
– Histórico familiar
– Transtornos psiquiátricos correlatos
– Estresse crônico
– Ansiedade crônica
– Disfunções hormonais
– Dependência de álcool e drogas ilícitas
-Traumas psicológicos
– Doenças cardiovasculares, endocrinológicas, neurológicas, neoplasias entre outras
– Conflitos conjugais
– Mudança brusca de condições financeiras e desemprego.
Sintomas da depressão
– Humor triste, ansioso ou “vazio” persistente
– Sentimentos de desesperança, luto ou pessimismo
– Irritabilidade
– Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo
– Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies e atividades
– Diminuição da energia ou fadiga
– Mover ou falar mais devagar
– Sentir-se inquieto ou ter problemas para ficar sentado
– Dificuldade de concentração, lembrança ou tomada de decisões
– Dificuldade para dormir, despertar de manhã cedo ou dormir demais
– Mudanças no apetite e / ou alterações de peso
– Pensamentos de morte ou suicídio, ou tentativas de suicídio
– Dores, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos sem uma causa física clara e / ou que não se aliviam mesmo com o tratamento.
.Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico da depressão é clínico, feito pelo médico após coleta completa da história do paciente e realização de um exame do estado mental. Não existem exames laboratoriais específicos para diagnosticar depressão.
Existem tratamentos eficazes para depressão moderada e grave. Profissionais de saúde podem oferecer tratamentos psicológicos, como ativação comportamental, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal ou medicamentos antidepressivos.
É de fundamental importância a adesão ao tratamento, uma vez interrompido por conta próprio ou uso inadequado da medicação, pode aumentar significativamente o risco de cronificação.
A depressão é uma doença real e a ajuda está disponível. Com diagnóstico e tratamento adequados, a grande maioria das pessoas com depressão a superará. Se você estiver com sintomas de depressão, o primeiro passo é consultar um médico de confiança ou o psiquiatra. Fale sobre suas preocupações e solicite uma avaliação completa. Este é um começo para abordar as necessidades de saúde mental.


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curcutama 1 320x206 - Os benefícios da Cúrcuma longaA Cúrcuma longa, popularmente conhecida como açafrão-da-terra é uma especiaria dourada de sabor e aroma inconfundíveis muito utilizada como tempero na culinária asiática, a parte da cúrcuma mais utilizada é o seu rizoma, onde estão mais concentrados seus fitoquímicos , os polifenóis como a curcumina.

Os benefícios da cúrcuma são inúmeras, entre elas se destaca pelo efeito antioxidante, anti-inflamatório, anti-reumático, antitumoral, antimicrobianas e moduladora do sistema imune.

Para fazer uso desse potente alimento podemos acrescentar em nossa alimentação utilizando o rizoma do açafrão-da-terra nas preparações culinária, ralado ou em pó, ou também na forma de preparações magistrais como cáps, onde a Curcuma longa apresenta uma maior concentação de curcumina, o que aumenta sua eficácia.


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Envelhecimento da pele e as marcas de expressão são um pesadelo para muitas pessoas. Rugas, manchas, poros dilatados, sulcos e flacidez, todos nós tentamos evitar.

Além do desgaste natural da idade, o estresse, a ansiedade, estilo de vida, baixa hormonal na menopausa, sol, cigarro, bebida alcoólica são fatores que também contribuem para o envelhecimento da nossa pele.


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O ômega 3 é uma gordura saudável e um dos nutrientes mais estudados. Representa uma família de ácidos graxos essenciais (ácidos gordurosos) que não podem ser fabricados no nosso organismo, sendo que eles se dividem em três tipos: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). O Ômega 3 é um grupo de ácidos graxos poli-insaturados, que são o tipo mais saudável de gordura.


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Sabia que dormir pouco e mal, pode ter complicações para o seu organismo? A privação do sono e a consequente falta de descanso está relacionada com várias doenças. O sono é fundamental para a vida, e é a sustentação de muitas funções do nosso organismo.

As horas de sono ideais para um indivíduo adulto, depende desse mesmo indivíduo. Porém, os especialistas apontam que dormir menos de 7 horas de sono, poderá causar problemas no organismo.
Não só a quantidade de sono, mas também a qualidade, afeta o nosso organismo. Por mais horas que durma, se a qualidade do seu sono não for suficientemente boa, irá ter um impacto negativo no organismo.


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Psyllium é originário do arbusto Plantago ovata. Possui alto teor de fibra solúvel e mucilagem. Essa fibra aumenta muito de volume quando em contato com líquidos, se expande e forma massa gelatinosa no intestino. Por isso, esse gel volumoso ajuda a limpar a parede intestinal, transporta toxinas e resíduos através do cólon e tem um excelente efeito laxante. Não causa diarreia ou dor abdominal. A fibra também reduz o apetite, melhora a digestão e desintoxica o corpo. Tem poucos nutrientes, contendo pequena quantidade de cálcio e ferro. Não possui gordura e proteína.


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1- Por que algumas crianças sofrem deste mal?
A insônia infantil pode ser primária ou secundária; a primária surge a partir dos dois meses de vida, pois antes disso é muito difícil caracterizá-la pela irregularidade do sono. Chamada também de insônia do lactente, ela vai até quase os dois anos e caracteriza-se por despertares frequentes durante a noite, com choros.


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